Når livets belastninger flommer inn som en tidevannsbølge, begynner mange å prøve isbad for stressavlastning. Ved å fordype kroppen i kaldt vann ved 10 til 15 grader Celsius, utløser kroppen instinktivt den 'kalde sjokkresponsen', hvorved adrenalin og noradrenalin raskt utskilles som en alarm, noe som gir en sterk 'våkne - opp' effekt. Personens oppmerksomhet blir øyeblikkelig trukket bort fra stressoren, og på en måte som 'bekjemper ild med ild', blir det psykologiske stresset midlertidig undertrykt med fysiologiske stimuli. Samtidig kan det lave - temperaturmiljøet også heve nivået av dopamin, gi et øyeblikk av glede, men denne avslapningen kan bare opprettholdes i 1 til 2 timer, og effekten varierer hos forskjellige mennesker.
Imidlertid, mens isbad kan være en kort - terms stressreliever, er de på ingen måte et universalmiddel for lenge - sikt stressreduksjon. Hyppige forsøk på å ta isbad under langvarig høyt trykk tilsvarer å gi fornærmelse mot skade på en trøtt kropp, noe som kan føre til et svekket immunforsvar og en ansamling av tretthet. For mennesker som er naturlig redd for den kalde eller psykologisk følsomme, kan den kalde stimulansen forverre angsten og gjøre de allerede anspente nervene enda mer skjøre. Hvis du vil prøve dekompresjon Hvis et isbad er for stimulerende, er vekslende varme og kalde dusjer, med 30 sekunder kaldt vann og ett minutt varmt vann tre til fire ganger, et godt alternativ som også vil aktivere kroppens funksjoner.
Hvis du vil kjøpe et isbad, kan du sjekke ut det bærbare kaldt stupbassenget, isbadet badekar bærbart, bærbart isbad med lokk og mer, men å stole på isbadene er ikke en permanent løsning. Den beste måten er å komme til roten til problemet.
