For en sportsentusiast gir trening ikke bare svette og prestasjoner, men også skader og tretthet som kan plage dem fra tid til annen. Når du søker lettelse, er isbad en metode som bør vurderes nøye før du fortsetter. I dag er det mange isbadprodukter, for eksempel bærbart kaldt stupebasseng, bærbart isbad med lokk og bærbart kaldt bad, etc. Hva er fordelene med denne tilsynelatende enkle utvinningsmetoden for løpere?
Når vi er nedsenket i isvann, kan den frysende temperaturen på vannet forlate oss andpusten, og når vi tråkker inn i vannet, begynner kroppene våre umiddelbart å 'hyperventilere', da vi ikke akklimatiserer og går i 'kamp' eller 'Flight Mode' På grunn av kaldt sjokk. Kroppen går inn i 'kamp' eller 'Flight Mode' på grunn av kaldt sjokk fordi vi ikke er akklimatisert. Hver celle i kroppen påvirkes av dette stresset, noe som er veldig gunstig for oss. Mikrostress kan føle seg smertefull i øyeblikket, men det er bra på lang sikt, noe som vil hjelpe generell helse ved å øke metabolismen. Det vil hjelpe med kjøttgjenvinning og fettlagring og til og med mental balanse. I tillegg, under løping, kan muskler føle smerter på grunn av små tårer, isbadene er som en omsorgsfull 'massør', kan få blodkar til å trekke seg sammen, fremskynde blodstrømmen, for de skadede musklene for å levere mer oksygen og næringsstoffer for å få fart på den Gjenopprettingsprosess og redusere smerter. I tillegg har studier funnet at isbad eller hjelper til med å trene vagusnerven, som er kjent for å gi en følelse av mental balanse på grunn av en økning i serotonin i hjernen, som ikke kan oppnås ved å bare ta en kald dusj, Må bli nedsenket i isete vann, og en økning i oksytocin, som er et naturlig medikament i hjernen vår som får oss til å føle oss veldig avslappede og glade.
Så neste gang du er ferdig med å løpe, kan du prøve et isbad.
